Corsi online di Pilates

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Tiziana con il suo corso online di Pilates ti aiuta a stare in forma, perdere peso, tonificare ma anche a ridurre ansie e stress.

Pratica dove e quando vuoi

Segui le lezioni da pc, tablet o smartphone. Gestisci il tuo allenamento come meglio credi, e soprattutto a seconda delle tue necessità.

Risparmio Garantito

Questo corso ti offre più di quello che puoi trovare in un normale corso di Pilates offline e il suo costo è di molto inferiore a quello di iscrizione in palestra.

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Allenati per ottenere il corpo che vorresti. Più in forma, forte e armonico comodamente a casa tua!

Se vuoi risolvere i tuoi problemi di schiena, migliorare la postura e la tonicità, seguire un corso di Pilates è la scelta che fa per te.

Ti sentirai più centrato, più in forma e miglioreranno tutte le attività della vita quotidiana.

I risultati sono visibili già nelle prime settimane di pratica: meno dolori, muscoli forti, sani e allungati, e un corpo più bello.

Il pilates è per tutti: crea benessere sia fisico che mentale!

Ti aiuta a stare in forma, perdere peso, tonificare ma anche a ridurre ansie e stress e aumentare l’autostima.

Ogni esercizio va eseguito in modo lento e preciso.

L’uso corretto dell’inspirazione e dell’espirazione sono molto importanti.

Ecco come Joseph Pilates descrive la disciplina inventata da lui:
 “Pochi movimenti ben programmati ed eseguiti con precisione in una sequenza bilanciata hanno lo stesso valore di ore e ore di contorsioni forzate e fatte in modo approssimativo”.

Il metodo si basa su questi elementi:

  • La respirazione: crea il legame tra il corpo e lo spirito;
  • La concentrazione: è il principio “ mind and body”, per cui i muscoli reagiscono meglio se la mente è concentrata;
  • Il centro: il centro del corpo ha un’importanza fondamentale. Saperlo controllare permette l’esecuzione dei movimenti in tutta sicurezza;
  • Il controllo: l’obiettivo principale del Pilates è di riuscire a controllare il movimento in modo tale da sviluppare la coordinazione;
  • La precisione: durante l’esercizio, bisogna concentrarsi sui dettagli del movimento;
  • La fluidità: in ogni movimento, non si deve percepire l’inizio e la fine ma va eseguito con continuità.

in dieci lezioni sentirai la differenza,
in venti lezioni vedrai la differenza,
in trenta lezioni avrai un corpo nuovo.

Joseph Pilates

Segui le lezioni online dove e quando desideri

Le lezioni online di Pilates di Tiziana Nardulli sono fruibili su piattaforma web e compatibili con qualsiasi dispositivo.

Dopo esserti iscritto, avrai accesso all’area riservata con tutte le video lezioni, che potrai rivedere tutte le volte che vuoi e seguire dove e quando desideri.

Potrai seguire le lezioni che si svolgeranno in Studio in LIVE a casa tua!

Consulta il nostro CALENDARO CORSI e prenota la tua lezione online.

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Gli esercizi vengono spiegati con chiarezza e con tutti i dettagli da Tiziana Nardulli, oggi uno dei migliori trainer Pilates a livello nazionale.

Non rinunciare alla forma, acquista le nostre video lezioni e visualizzale direttamente online!

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Per partecipare alle lezioni avrai bisogno dei seguenti attrezzi:

Tappetino

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Magic Cricle

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Foam Roller

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Elastici

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qualora ne fossi sprovvisto/a, puoi acquistarli dal nostro pilatesshop di fiducia

Testimonianze

Floriana Rendina
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dopo un anno di pilates a Pilates più, la mia schiena malandata ha trovato grande giovamento. quest'anno poi con le lezioni di fly oltre al benessere e all'impegno, si è aggiunto il divertimento . la competenza e la professionalitàu di Tiziana e del suo staff fanno di questo centro una eccellenza locale di queste discipline.
Anna Maria Conte
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Grandissima professionalità e simpatia. L'ora di lezione passa sempre troppo velocemente e aiuta a rilassarmi, sia la mente che il corpo. Consiglio a chiunque di iniziare questo corso presso la tua scuola, ne vale la pena e i risultati si vedono pian piano, lezione dopo lezione.
Vittorio Rossi
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Super professionalità in ambiente salubre
Valentina Donati
Read More
Il vero Pilates. E Tiziana è assolutamente eccezionale. Non abbiate dubbi. Iscrivetevi.
Mariapia Locaputo
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Ottimi professionisti, luoghi accoglienti e funzionali... splendida la compagnia! Consiglio a tutti di provare Pilates+
Mario Trivisonne
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Grande professionista, preparata e con tanta voglia di confrontarsi e di crescere.
Marianna Cea
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Grandissima professionalità. Io non posso più farne a meno. Sono tutti simpaticissimi e gentilissimi. Le lezioni mi aiutano moltissimo, non solo fisicamente, ma sopratutto mentalmente.
Giorgia Sardone
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Struttura eccellente, grandi professionisti! Consigliatissimo
Paola De Marzo
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Posto meraviglioso...accogliente e pulito,con insegnanti preparatissimu🌟⭐
Carmela Capriati
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Sono tutti molto bravi ed esperti. Ho conseguito ottimi risultati per quanto riguarda la tonicità muscolare e la postura.
Massimiliano Zinno
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Collaboro con Tiziana da ormai un paio di anni, ed ho l’onore ed il piacere di ospitarla a Napoli per delle docenze. Credo che in Puglia Tiziana sia un importante riferimento per il metodo e non solo, giacché è una studiosa in costante aggiornamento, umile e sempre disponibile. Se cercate la professionalità, rivolgetevi al suo studio.
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Domande frequenti

Il Pilates è un metodo di movimento finalizzato a rafforzare i muscoli, particolarmente intorno alla colonna (CORE), e a migliorare flessibilità e postura.
Gli esercizi vengono svolti seguendo un movimento fluido e lento, guidato da una corretta e profonda respirazione.

Il Pilates può aiutare a dimagrire se praticato regolarmente in abbinamento con una dieta equilibrata e allenamenti cardiovascolari come corsa o nuoto.

Il Pilates è una ginnastica a basso impatto con un ridotto rischio di infortuni.
Scegli sempre lezioni in linea con il tuo livello di preparazione e se non hai mai praticato il pilates, ti raccomandiamo di iniziare con lezioni individuali.

Il Pilates è un allenamento perfetto per tornare in forma con un programma di esercizi sicuro, efficace e graduale.

No.
Non è dolce, ma può esserlo.
Si adatta a chi lo pratica e alle sue caratteristiche e livello.
Il Pilates prevede esercizi gradevoli per il corpo e per la mente, ma allo stesso tempo offre un lavoro molto intenso che richiede un’elevata concentrazione e permette un’ottima tonificazione di tutta la muscolatura.

Le cause del mal di schiena sono molto varie.
Abbiamo avuto un grande successo nella riabilitazione dei clienti che hanno sofferto di mal di schiena a causa di squilibri muscolari, posture errate, sofferenze post-operatorie e post-parto.

È consigliato un abbigliamento confortevole, aderente quindi sono da ma evitare tute o magliette di dimensioni eccessive che renderebbero difficile per l’istruttore osservare la corretta esecuzione degli esercizi durante la lezione.
Tutti però sono tenuti a indossare i calzini e a evitare gioielli pendenti, per ragioni di sicurezza e comodità e a portare un telo che copra interamente il tappetino per ragioni igieniche.

Per ottenere risultati ottimali, si consiglia una frequenza di 2 o 3 volte a settimana.
Ciò può includere lezioni individuali o di gruppo.
Alcuni dei nostri clienti hanno riscontrato i primi miglioramenti già nell’ambito di 10 a 15 sedute.
La costanza è la chiave di ogni allenamento.

Le macchine del Pilates aiutano a ottenere più risultati durante ogni esercizio e a progredire più rapidamente in totale sicurezza.
Sfidano e assistono il corpo modulando la resistenza e l’intensità degli esercizi e lo assistono favorendo la completa ampiezza dei movimenti senza stressare le articolazioni e lavorando con vantaggio le aree muscolari più deboli.

Nelle lezioni di Matwork, invece, si lavora con esercizi a corpo libero sul tappetino, coadiuvati da piccoli attrezzi.

Assolutamente sì.

Il metodo Pilates, abbinato ad una corretta alimentazione, aiuta a contrastare la cellulite poiché gli esercizi che costituiscono questa tecnica favoriscono ed ottimizzano la circolazione, contribuendo a ridurre il ristagno dei liquidi e a disintossicare i tessuti.