Pilates+
nel cuore di Bari si distingue per la sua accoglienza e per l’offerta selezionata di attività, sia personalizzate che per piccoli gruppi, tutte tenute da Insegnanti qualificati e di grande esperienza.
Si propongono lezioni per principianti e non di:
Pilates, Flying Yoga Dance®️, Danza classica e contemporanea, Ginnastica posturale.
Le attività proposte sono adatte anche per quegli sportivi che vogliono trovare in questa disciplina un aiuto e un completamento per migliorare le proprie prestazioni.
E’ possibile seguire le nostre lezioni di Pilates personalizzate anche Online.
I nostri corsi
Lezioni individuali
La lezione privata è il modo migliore e più efficace per avviare la pratica di Pilates e per raggiungere un livello più avanzato. Le lezioni
Pilates Matwork
Pilates Matwork Lezioni finalizzate a migliorare la resistenza, la flessibilità e la qualità del movimento in generale. Anche nei gruppi (max 10 partecipanti), i principi
Pilates Attrezzi
Pilates Attrezzi E’ il corso caratteristico dello Studio Pilates+, frutto di anni di studio e pratica che hanno portato alla creazione di questo format di
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NASDAK Training Le lezioni di NASDAK sono organizzate in modalità di allenamento a circuito. E’ un allenamento che si può svolgere sia all’aperto che all’interno.
Pilates 4runner Online
E’ un programma di allenamento finalizzato alla tonificazione e allungamento di tutto il corpo, pensato proprio per i Runners sia per migliorare la performance sportiva
Pilates online Corso Principianti
Il corso rivolto a chi non ha mai praticato Pilates e vuole apprendere le nozioni fondamentali fino a eseguire una sequenza di Pilates Base. 5
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Pilates 4runner Quando si sceglie di praticare sport, si intraprende un percorso che gradualmente permette di dialogare con il proprio corpo, di scoprirne le capacità
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Flying Yoga Dance La lezione viene praticata con l’ausilio di una speciale amaca appesa al soffitto che permette al corpo di eseguire i movimenti senza le costrizioni
Corso di Corsa
CORSO DI CORSA VUOI IMPARARE A CORRERE 5KM? Grazie al programma ideato da Julia Jones Saremo una guida sicura per i vostri allenamenti. Seguirete insieme
Gruppo di Corsa
Gruppo di Corsa Sei stanco di correre da solo? Vuoi entrare a far parte di una vera e propria community per condividere allenamenti, fatiche e
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Testimonianze
Domande frequenti
Il Pilates è un metodo di movimento finalizzato a rafforzare i muscoli, particolarmente intorno alla colonna (CORE), e a migliorare flessibilità e postura.
Gli esercizi vengono svolti seguendo un movimento fluido e lento, guidato da una corretta e profonda respirazione.
Il Pilates può aiutare a dimagrire se praticato regolarmente in abbinamento con una dieta equilibrata e allenamenti cardiovascolari come corsa o nuoto.
Il Pilates è una ginnastica a basso impatto con un ridotto rischio di infortuni.
Scegli sempre lezioni in linea con il tuo livello di preparazione e se non hai mai praticato il pilates, ti raccomandiamo di iniziare con lezioni individuali.
Il Pilates è un allenamento perfetto per tornare in forma con un programma di esercizi sicuro, efficace e graduale.
No.
Non è dolce, ma può esserlo.
Si adatta a chi lo pratica e alle sue caratteristiche e livello.
Il Pilates prevede esercizi gradevoli per il corpo e per la mente, ma allo stesso tempo offre un lavoro molto intenso che richiede un’elevata concentrazione e permette un’ottima tonificazione di tutta la muscolatura.
Le cause del mal di schiena sono molto varie.
Abbiamo avuto un grande successo nella riabilitazione dei clienti che hanno sofferto di mal di schiena a causa di squilibri muscolari, posture errate, sofferenze post-operatorie e post-parto.
È consigliato un abbigliamento confortevole, aderente quindi sono da ma evitare tute o magliette di dimensioni eccessive che renderebbero difficile per l’istruttore osservare la corretta esecuzione degli esercizi durante la lezione.
Tutti però sono tenuti a indossare i calzini e a evitare gioielli pendenti, per ragioni di sicurezza e comodità e a portare un telo che copra interamente il tappetino per ragioni igieniche.
Per ottenere risultati ottimali, si consiglia una frequenza di 2 o 3 volte a settimana.
Ciò può includere lezioni individuali o di gruppo.
Alcuni dei nostri clienti hanno riscontrato i primi miglioramenti già nell’ambito di 10 a 15 sedute.
La costanza è la chiave di ogni allenamento.
Le macchine del Pilates aiutano a ottenere più risultati durante ogni esercizio e a progredire più rapidamente in totale sicurezza.
Sfidano e assistono il corpo modulando la resistenza e l’intensità degli esercizi e lo assistono favorendo la completa ampiezza dei movimenti senza stressare le articolazioni e lavorando con vantaggio le aree muscolari più deboli.
Nelle lezioni di Matwork, invece, si lavora con esercizi a corpo libero sul tappetino, coadiuvati da piccoli attrezzi.
Assolutamente sì.
Il metodo Pilates, abbinato ad una corretta alimentazione, aiuta a contrastare la cellulite poiché gli esercizi che costituiscono questa tecnica favoriscono ed ottimizzano la circolazione, contribuendo a ridurre il ristagno dei liquidi e a disintossicare i tessuti.
