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07

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16 aprile,2018

Pilates Più - studio Pilates ha condiviso la foto di Franklin Method.

La postura è una continua ricerca di equilibrio non una posizione statica!!!
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A new perspective on posture #balance #mobilityforstability #franklinmethod

La postura è una continua ricerca di equilibrio non una posizione statica!!!

12 aprile,2018

Pilates Più - studio Pilates ha condiviso il video di ‎פילאטיס מכשירים בפתח תקווה - אור פרסמן‎.

פילאטיס מכשירים בפתח תקווה - אור פרסמן
Iniziamo bene la giornata!!! Faccio un appello: vorrei un allievo cosi🤣🤣
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Keep it moving! (📹 @pilatesdwell)

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Pilates Più - studio PilatesVoglio un allievo così!!!

1 week ago
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pure noi vorremmo che tu lo avessi! magari il lunedi e mercoledi dalle 19,30 alle 20.30 😀

1 week ago

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Azz!!!

1 week ago   ·  1
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Si... anch’io 😍

5 days ago   ·  1
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Alessandra Tartaglia

1 week ago   ·  2
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Nel nostro gruppo 13,30 possibilmente.

1 week ago   ·  1

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Bravissimo incantata.....

1 week ago
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Monique Nunes Deborah Carvalho

1 week ago
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Fausto Heisemberg Medaglia

1 week ago
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10 aprile,2018

Pilates Più - studio Pilates ha condiviso il post di Corinna Campanelli Psicologa Psicoterapeuta. ... See MoreSee Less

10 aprile,2018

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09 aprile,2018

Pilates Più - studio Pilates è con Alessandra Horsesbroker Alfonso.

@contedicollemarta #AlessandraAlfonso (instruttrice equitazione) In una veste diversa...quando l’equitazione incontra il Pilates!!!!#pilates #equitazione #equilibrio #forza #stability #foamroller #pilatespiu
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@contedicollemarta #AlessandraAlfonso (instruttrice equitazione) In una veste diversa...quando l’equitazione incontra il Pilates!!!!#pilates #equitazione #equilibrio #forza #stability #foamroller #pilatespiu

Grande ALESSANDRA

1 week ago   ·  1
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La mia schiena ringrazia 😍❤️

1 week ago
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05 aprile,2018

Pilates Più - studio Pilates ha condiviso il post di Masseria Mozzone. ... See MoreSee Less

Attività all’aperto tra terrazze e il magico aranceto a #masseriamozzone con Pilates Più - studio Pilates di Tiziana Nardulli e cena sensoriale con Floriana Fiorella Fanizza guidati ad un vero ese...

Tiziana! Io vorrei esserci!

1 week ago

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Anna Attolico sarebbe interessante

2 weeks ago   ·  1

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Posto magico ,due anni fa ho festeggiato lì la comunione di mio figlio

2 weeks ago
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03 aprile,2018

Per chi vuole iniziare a praticare Pilates, non è mai troppo tardi! !
Per voi i corsi più indicati sono:
Lunedì e mercoledì ore 10,00-18,30-19,30,20,30

Per informazioni 3663340040
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Per chi vuole iniziare a praticare Pilates,  non è mai troppo tardi! !
Per voi i corsi più indicati sono:
Lunedì e mercoledì ore 10,00-18,30-19,30,20,30

Per informazioni 3663340040

Pilates Più - studio PilatesCi sono ancora poche disponibilità alle 18,30 e 19,30!!!

6 days ago
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Iniziano corsi anche in questi mesi?

2 weeks ago

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Dove si trova?

2 weeks ago

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29 marzo,2018

#Marchmatness2018 Matwork!!!
Vi presento il Matwork... tutti gli esercizi ideati da J.Pilates secondo la sequenza modificata da R.Fletcher
Una RAPIDA esecuzione per dare l’idea del lavoro complessivo.
Che ne pensate? Il Pilates è proprio facile facile😉
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Very nice! Interesting order

3 weeks ago
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21 marzo,2018

Day 20/21 Teaser and Hip Circles fo #movement #marchmadness #Marchmatness2018 #pilates #precision #control #balance ... See MoreSee Less

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Pilates Più - studio PilatesSpero Che sia per tutti solo ispirazione a provarci e allenarsi per fare del proprio meglio. Questo è il mio obiettivo😉

4 weeks ago

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Brava Tiziana. Eccezionale! Ci proverò anche io a imitarti. Ma eviterò di pubblicare il mio video...🤪🤪

4 weeks ago   ·  1

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Adoro il pilates

4 weeks ago   ·  1
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4 weeks ago   ·  1
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Perfect...

4 weeks ago   ·  1
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Perfetto e terribile da fare😩😩

4 weeks ago
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Bravissima la mia teacher

4 weeks ago
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Bravissima!

4 weeks ago
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La mia ginnastica settimanale lenta ma faticosa

4 weeks ago
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17 marzo,2018

Pilates Più - studio Pilates ha condiviso il video di Fletcher Pilates.

Fletcher Pilates
Ron’s Clock... esercizio respiratorio ideato da Ron Fletcher (allievo di J.Pilates)
Respiriamo con Ron!!!
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Let's breathe today, in Ron's memory, for his birthday! Happy Birthday, Ron!

15 marzo,2018

Day 15 Neck Pull #movement #pilatesforlife #pilates #movement #marchmadness #marchmatness2018 #Marchmatness #breath ... See MoreSee Less

14 marzo,2018

Day 13/14 single leg kick and double leg kick #marchmatness #movement #pilates #pilatesforlife #breath #coordination ... See MoreSee Less

13 marzo,2018

Pilates Più - studio Pilates ha condiviso il post di Masseria Mozzone.

Il weekend del 26/27 Maggio non prendete altri impegni!!!
Vi aspettiamo
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Il benessere trova il suo spazio ideale a Masseria Mozzone: a maggio weekend organizzato con Pilates+. Respiro e movimento circondati dalla natura, con cena “sensoriale” alla scoperta dei sapori ...

Il weekend del 26/27 Maggio non prendete altri impegni!!!
Vi aspettiamo

Che meraviglia.... Posto magico e poi le tue splendide lezioni tra i secolari alberi di ulivo e la magia dei profumi.

1 month ago
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06 marzo,2018

Pilates Più - studio Pilates ha condiviso il Intermediate Reformer di ‎פילאטיס מכשירים בפתח תקווה - אור פרסמן‎.

פילאטיס מכשירים בפתח תקווה - אור פרסמן
Sequenza livello intermedio Riformer- metodo Classico
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Intermediate Reformer 🖤 #classicalpilates (🎥 @monicaplewes)

AMO... PILATES,,

1 month ago   ·  1
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03 marzo,2018

Pilates Più - studio Pilates ha aggiornato la sua immagine di copertina. ... See MoreSee Less

03 marzo,2018

Vorrei rassicurare tutti i miei allievi e non che, ho deciso, finalmente, di darvi una nuova sede più grande, più confortevole e ...
Rimanete in contatto per gli aggiornamenti, non voglio svelare tutto😉
Nel frattempo le attività proseguono sempre in Via Abate Gimma 112.
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Vorrei rassicurare tutti i miei allievi e non che, ho deciso, finalmente, di darvi una nuova sede più grande, più confortevole e ...
Rimanete in contatto per gli aggiornamenti, non voglio svelare tutto😉
Nel frattempo le attività proseguono sempre in Via Abate Gimma 112.

Pilates Più - studio PilatesLa nuova sede sarà in Via Abate Gimma 179!!!!

1 month ago
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02 marzo,2018

Mi piace muovere la colonna in tutte le direzioni... ormai ci ho preso gusto!! Mi fa sentire viva #spine #flexibility #strenght #control #contrology #flexion #exstensio #cadillac ... See MoreSee Less

01 marzo,2018

.."Quando la mente è connessa ad un corpo sano, si possiede uno straordinario senso di forza.".. Joseph Hubertus Pilates ... See MoreSee Less

..Quando la mente è connessa ad un corpo sano, si possiede uno straordinario senso di forza... Joseph Hubertus Pilates

27 febbraio,2018

Pilates Più - studio Pilates ha condiviso la sua foto. ... See MoreSee Less

"Il movimento dovrebbe essere affrontato come la vita, con entusiasmo, gioia e gratitudine; La vita è movimento ed il movimento è la vita; più ci dedichiamo ad esso e più riceveremo". Ron Fletche...

Mi pacerebbe farlo !...

2 months ago   ·  1
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25 febbraio,2018

Pilates Più - studio Pilates ha condiviso il Joseph Pilates teaching Romana Kryzanowska. di Pilates Inside Out.

Pilates Inside Out
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Joseph H. #Pilates teaching Romana Kryzanowska. ▶️ pilatesinsideoutspain.com #HazPilates #PilatesInsideOut #escueladePilates #Madrid

Thank you for sharing:)

2 months ago   ·  1
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15 febbraio,2018

Dolphin 🐬- movimento creato da Ron Fletcher sulla Wunda Chair!!!
Molti movimenti ideati da Joe Pilates e dai suoi discepoli sono nati osservando gli animali così naturali,fluidi e flessibili
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14 febbraio,2018

Pilates for Lovers!!!! #pilatesforlovers #pilatesforlife #pilates #pilatespiu ... See MoreSee Less

Pilates for Lovers!!!! #pilatesforlovers #pilatesforlife #pilates #pilatespiu

12 febbraio,2018

La mia settimana inizia così... piena di energia, pronta per affrontare la mia vita quotidiana da insegnante, mamma e ...
Buona giornata!!😜
#reformer #training #wellness #pilates #pilatespiu
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Cosa ci aspetta stasera Tiziana ☺️

2 months ago
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07 febbraio,2018

#Chair #spinecorrector #pilates #4TET ... See MoreSee Less

07 febbraio,2018

Pilates Più - studio Pilates ha condiviso il video di Body Works Pilates.

Body Works Pilates
Dimostrazione del lavoro con la Chair, uno dei grandi attrezzi Pilates che fa parte delle nostre lezioni 4TET.
Si tratta di un lavoro molto dinamico, completo e fluido
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Staff from Body Works PIlates demonstrating work on the Chair.

04 febbraio,2018

Provateci sempre... MAI dire NON CE LA FACCIO!! ... See MoreSee Less

Provateci sempre... MAI dire NON CE LA FACCIO!!

03 febbraio,2018

Un movimento nell’altro per sentire il fluire del corpo in ogni sua parte ci rende più consapevoli di noi stessi e del momento che viviamo!

Vi mostro una sequenza per mobilizzare la colonna e le anche sia in flessione che estensione, lavorare sia la linea frontale che la linea posteriore del corpo.

Provateci😉 e fatemi sapere che ne pensate
#pilates #pelvicpress #rollover #semicircle #rollinglikeaball #meditazione #meditazioneattiva #consapevolezza
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29 gennaio,2018

Push up... una variante con il Magic Circle per mantenere la stabilità del bacino e di tutta la colonna mentre si eseguono i push ups!!! Provate e poi datemi dei feedbacks #pilates #pushup #pushups #magiccirclepilates ... See MoreSee Less

Tiziana io tra 10 anni ci riuscirò 😂😂

3 months ago   ·  1

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26 gennaio,2018

Duetto Pilates...allenarsi con un’amica è tra le cose più gratificanti che si possano fare!!
Anziché prendere un caffè insieme, scoprite il piacere di fare del Movimento😉 #pilatesduetto #pilatesconamica #pilates
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Duetto Pilates...allenarsi con un’amica è tra le cose più gratificanti che si possano fare!!
Anziché prendere un caffè insieme, scoprite il piacere di fare del Movimento😉 #pilatesduetto #pilatesconamica #pilates

Mirella mi tradisci!

3 months ago   ·  1
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Attachment3 months ago
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24 gennaio,2018

Pilates Più - studio Pilates ha condiviso il video di Fisicamente - Pilates e Salute.

Fisicamente - Pilates e Salute
La Rotazione del Tronco attraverso il sistema fasciale.
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Guidare la rotazione più funzionale del Tronco, attraverso lo studio del sistema miofasciale, alla base di Fascia in Motion. Studiamo insieme il movimento del futuro.

23 gennaio,2018

Nuovi Corsi di Pilates e Yoga...

Pilates
Lunedì e mercoledì 7,30- 17,30- 20,30
Martedi e giovedi 17,30
Venerdi 17,30

Hatha Yoga martedì e giovedì 13,30
Vinjasa Yoga martedì e venerdì 18,30

Per info 3663340040
Pilates Più- via A.Gimma 112 Bari
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Nuovi Corsi di Pilates e Yoga...

Pilates
Lunedì e mercoledì 7,30- 17,30- 20,30
Martedi e giovedi 17,30
Venerdi 17,30

Hatha Yoga martedì e giovedì 13,30
Vinjasa Yoga martedì e venerdì 18,30

Per info 3663340040
Pilates Più- via A.Gimma 112 Bari

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Dove vi trovate??

3 months ago   ·  1

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Avete un sito?

3 months ago

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Come non detto

3 months ago   ·  1

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Dove vi trovate

3 months ago

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Controllo depilazione ascella 😂

3 months ago

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Ciao Lucia dove vai?

2 months ago
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23 gennaio,2018

Conoscere il proprio corpo e le sue infinite possibilità di movimento, è il viaggio più entusiasmante!!!
Tiziana Nardulli
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Conoscere il proprio corpo e le sue infinite possibilità di movimento, è il viaggio più entusiasmante!!!
Tiziana Nardulli

21 gennaio,2018

Una vita senza stimoli e curiosità non è degna di essere vissuta!!!
#vivereperstudiare #maismetteredimparare #pilates #pilateseducation
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Una vita senza stimoli e curiosità non è degna di essere vissuta!!!
#vivereperstudiare #maismetteredimparare #pilates #pilateseducation

19 gennaio,2018

Pilates Più - studio Pilates ha condiviso il Pilates Roll-Up and Flat Back. di Muscle and Motion.

Muscle and Motion
Molti pensano che la difficoltà nell’eseguite questo esercizio sia data da una debolezza dei muscoli addominali, in realtà il problema sta nella rigidità della colonna lombare...
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Pilates Roll-Up and Flat Back. Roll Up - Common problems: Difficulty in flexion because of structural rigidity of the back such as Flat Back. Exercisers with flat back will have trouble performing th...

17 gennaio,2018

Pilates Più - studio Pilates ha aggiunto una nuova foto. ... See MoreSee Less

16 gennaio,2018

L’allenamento di oggi è finalizzato a migliorare la fluidità, la mobilità articolare ma richiede tanto controllo nell’utilizzo del FreeFORM ( pedana con rotelle) e quindi tanto lavoro per il nostro Core !!! #everybodyisbeautiful #movement #lifeisbeautiful #pilatesforlife #pilates #freeformboard #coretraining ... See MoreSee Less

16 gennaio,2018

Life is a gift.
Experience is the beauty.

#pilates #pilatesforlife #lifeisbeautiful #movement #everybodyisbeautiful
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Life is a gift.
Experience is the beauty.

#pilates #pilatesforlife #lifeisbeautiful #movement #everybodyisbeautiful

13 gennaio,2018

Anno Nuovo, Nuovi Corsi:

Pilates
Lunedì e mercoledì 7,30- 20,30

Hatha Yoga martedì e giovedì 13,30
Vinjasa Yoga martedì e venerdì 18,30

Per info 3663340040
Pilates Più- via A.Gimma 112 Bari
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Anno Nuovo, Nuovi Corsi:

Pilates
Lunedì e mercoledì 7,30- 20,30

Hatha Yoga martedì e giovedì 13,30
Vinjasa Yoga martedì e venerdì 18,30

Per info 3663340040
Pilates Più- via A.Gimma 112 Bari

Che differenza cé tra i due corsi di yoga?

3 months ago

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dove effettuate i corsi???

3 months ago

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11 gennaio,2018

Pilates Più - studio Pilates ha aggiunto 2 nuove foto.

Alle 8 stamattina tutte cariche e concentrate per affrontare un circuito per lavorare tutto il corpo!!
#pilates #pilatesalmattino #pilatesperiniziarebenelgiornata #freeformboard #magicircle #foamroller
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Alle 8 stamattina tutte cariche e concentrate per affrontare un circuito per lavorare tutto il corpo!!
#pilates #pilatesalmattino #pilatesperiniziarebenelgiornata #freeformboard #magicircle #foamroller

Wow

3 months ago
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10 gennaio,2018

Siete ancora in tempo per prenotare le vostre lezioni Yoga: Giovedì 11 gennaio 13,30 Hatha Yoga con Miriam Marinelli
Venerdì 12 gennaio 17,30 e 19,00 Vinjasa Yoga con Enza Turturro
Pilates: mercoledì 10 gennaio 20,30 e venerdì 12 gennaio 14,30 e 18,30

Prenotazione obbligatoria al 3663340040
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Siete ancora in tempo per prenotare le vostre lezioni Yoga: Giovedì 11 gennaio 13,30 Hatha Yoga con Miriam Marinelli
Venerdì 12 gennaio 17,30 e 19,00 Vinjasa Yoga con Enza Turturro
Pilates: mercoledì 10 gennaio 20,30 e venerdì 12 gennaio 14,30 e 18,30

Prenotazione obbligatoria al 3663340040

09 gennaio,2018

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03 gennaio,2018

Scegli tra le seguenti lezioni:
Lunedì e mercoledì
7,30 Pilates
8,00 Hatha Yoga
10,00 Pilates
13,30 Vinjasa Yoga
18,30 Pilates
20,30 Pilates

Martedì e giovedì
8,00 Pilates
8,00 Hatha Yoga
9,00 Pilates
13,30 Hatha Yoga
14,30 4TET attrezzi

Martedì e venerdì
17,30 Vinjasa Yoga
19,00 Vinjasa Yoga

Venerdì
8,00 4TET attrezzi
14,30 Pilates
18,30 Pilates
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Scegli tra le seguenti lezioni:
Lunedì e mercoledì 
7,30 Pilates
8,00 Hatha Yoga
10,00 Pilates
13,30 Vinjasa Yoga
18,30 Pilates
20,30 Pilates

Martedì e giovedì 
8,00 Pilates
8,00 Hatha Yoga
9,00 Pilates
13,30 Hatha Yoga
14,30 4TET attrezzi 

Martedì e venerdì
17,30 Vinjasa Yoga
19,00 Vinjasa Yoga 

Venerdì
8,00 4TET attrezzi 
14,30 Pilates
18,30 Pilates

30 dicembre,2017

#yoga via ripl.com ... See MoreSee Less

#yoga via ripl.com

29 dicembre,2017

Lo Studio è chiuso... oggi solo lezioni individuali e tra queste una lezione anche per me!!! Mi alleno un po’ così la prossima cena non sarà poi così pesante😅
Rowing sul Reformer
#allenamentoperme #pilatesforme #pilatesreformer #reformerworkout #pilatesforlovers #pilatesdurantelefeste #rowingseries
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29 dicembre,2017

Pilates+ ti offre una settimana di lezioni gratuite per scegliere quella più adatta a te!!
Iniziamo alle 7.30 del mattino e finiamo 20.30
#pilates #pilatesmatwork #pilatesattrezzi #4tet #yoga #hathayoga #vinjasa #vinjasayoga #fletcherpilates #polestarpilates #pilatespiu
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Pilates+ ti offre una settimana di lezioni gratuite per scegliere quella più adatta a te!!
Iniziamo alle 7.30 del mattino e finiamo 20.30
#pilates #pilatesmatwork #pilatesattrezzi #4tet #yoga #hathayoga #vinjasa #vinjasayoga #fletcherpilates #polestarpilates #pilatespiu

27 dicembre,2017

Il miglior investimento è su se stessi!! #pilates #pilatesmethod #loveyourbody #investinyourself #pilatespiù #enjoy ... See MoreSee Less

Il miglior investimento è su se stessi!! #pilates #pilatesmethod #loveyourbody #investinyourself #pilatespiù #enjoy

26 dicembre,2017

Avvisiamo tutti gli allievi che le lezioni di gruppi riprenderanno l’8 gennaio.
Lo Studio sarà aperto per le lezioni individuali il 28 dicembre e il 4 gennaio.
Se vuoi provare questa è l’occasione giusta!!
Per info e prenotazioni 3663340040
#pilates #nataleconnoi #pilatesdurantelefeste #pilatesaspettandocapodanno #pilatespiu
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Pilates Più - studio PilatesDomani 28 dicembre Tutto full..Ho un’ ultima disponibilità alle 17... chi viene?

4 months ago
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25 dicembre,2017

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19 dicembre,2017

Lunedì e mercoledì
7,30 Pilates
8,00 Hatha Yoga
10,00 Pilates
13,30 Vinjasa Yoga
18,30 Pilates
20,30 Pilates

Martedì e giovedì
8,00 Pilates
8,00 Hatha Yoga
9,00 Pilates
13,30 Hatha Yoga

Martedì e venerdì
17,30 Vinjasa Yoga
19,00 Vinjasa Yoga
Venerdì
14,30 Pilates
18,30 Pilates #yoga #pilates
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Lunedì e mercoledì 
7,30 Pilates
8,00 Hatha Yoga
10,00 Pilates
13,30 Vinjasa Yoga
18,30 Pilates
20,30 Pilates

Martedì e giovedì 
8,00 Pilates
8,00 Hatha Yoga
9,00 Pilates
13,30 Hatha Yoga

Martedì e venerdì
17,30 Vinjasa Yoga
19,00 Vinjasa Yoga 
Venerdì
14,30 Pilates
18,30 Pilates  #yoga #pilates

15 dicembre,2017

Allenarsi la mattina ha indubbi vantaggi: è proprio vero il detto che il mattino ha l’oro in bocca. Praticare Pilates al mattino consente di iniziare la giornata col piede giusto, sentirsi più liberi e leggeri e, diciamolo, anche più a posto con la coscienza per aver dedicato a se stessi e al proprio benessere parte del proprio tempo. In più, allenarsi la mattina è il metodo migliore per mantenersi in forma e bruciare calorie.
Perché? Quali solo i benefici di allenarsi la mattina? Eccone quattro.
1. Allenarsi la mattina favorisce il buon umore
Innanzitutto c’è un evidente vantaggio psicologico: allenarsi la mattina mette di buon umore. L’esercizio fisico aumenta il livello di endorfine, responsabili del buon umore e questo consente di affrontare il resto della giornata con un atteggiamento decisamente più positivo.
2. I muscoli e la mente si preparano meglio per la giornata
A livello muscolare dedicarsi a pratiche come il Pilates nelle prime ore della giornata permette di carburare meglio, allungare i muscoli e risvegliarli dolcemente dopo il lungo periodo di inattività della notte. Attraverso la respirazione si consente tra le altre cose di attivare la circolazione sanguigna, migliorare l’ossigenazione degli organi, calma la mente . Che cosa chiedersi di meglio prima di affrontare una giornata piena di impegni?
3. Allenarsi la mattina aiuta a dimagrire
C’è poi una buona notizia per chi è attento alla forma fisica e al controllo del peso: sapete che allenarsi la mattina aiuta a dimagrire? Dopo il lungo digiuno notturno, al mattino ci si risveglia con livelli di glicemia e glicogeno nettamente inferiori rispetto alla norma. Se praticate a digiuno il corpo sarà costretto ad attingere alle scorte di grasso che avete per produrre l’energia necessaria.
4. Il metabolismo è più veloce per tutto il giorno
Se a questo associamo il fatto allenarsi la mattina aumenta il metabolismo il gioco è fatto. Quando ci si muove e ci si allena, i livelli di metabolismo aumentano: ecco perché è sconsigliato per esempio dedicarsi ad allenamenti intensi nelle ore che precedono il sonno e che quindi potrebbero causare difficoltà ad addormentarsi o sonno agitato. Dopo la pratica il metabolismo mantiene livelli più elevati rispetto allo standard e allenandosi la mattina si ha la possibilità di beneficiare di questo innalzamento per il resto della giornata, quando più ci serve per trasformare in energia il cibo ed evitare di mettere su grasso.

s.ripl.com/08z5wu #review via ripl.com
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Allenarsi la mattina ha indubbi vantaggi: è proprio vero il detto che il mattino ha l’oro in bocca. Praticare Pilates al mattino consente di iniziare la giornata col piede giusto, sentirsi più liberi e leggeri e, diciamolo, anche più a posto con la coscienza per aver dedicato a se stessi e al proprio benessere parte del proprio tempo. In più, allenarsi la mattina è il metodo migliore per mantenersi in forma e bruciare calorie. 
Perché? Quali solo i benefici di allenarsi la mattina? Eccone quattro.
1. Allenarsi la mattina favorisce il buon umore
Innanzitutto c’è un evidente vantaggio psicologico: allenarsi la mattina mette di buon umore. L’esercizio fisico aumenta il livello di endorfine, responsabili del buon umore e questo consente di affrontare il resto della giornata con un atteggiamento decisamente più positivo.
2. I muscoli e la mente si preparano meglio per la giornata
A livello muscolare dedicarsi a pratiche come il Pilates nelle prime ore della giornata permette di carburare meglio, allungare i muscoli e risvegliarli dolcemente dopo il lungo periodo di inattività della notte. Attraverso la respirazione si consente tra le altre cose di attivare la circolazione sanguigna, migliorare l’ossigenazione degli organi, calma la mente . Che cosa chiedersi di meglio prima di affrontare una giornata piena di impegni?
3. Allenarsi la mattina aiuta a dimagrire
C’è poi una buona notizia per chi è attento alla forma fisica e al controllo del peso: sapete che allenarsi la mattina aiuta a dimagrire? Dopo il lungo digiuno notturno, al mattino ci si risveglia con livelli di glicemia e glicogeno nettamente inferiori rispetto alla norma. Se praticate a digiuno il corpo sarà costretto ad attingere alle scorte di grasso che avete per produrre l’energia necessaria.
4. Il metabolismo è più veloce per tutto il giorno
Se a questo associamo il fatto allenarsi la mattina aumenta il metabolismo il gioco è fatto. Quando ci si muove e ci si allena, i livelli di metabolismo aumentano: ecco perché è sconsigliato per esempio dedicarsi ad allenamenti intensi nelle ore che precedono il sonno e che quindi potrebbero causare difficoltà ad addormentarsi o sonno agitato. Dopo la pratica il metabolismo mantiene livelli più elevati rispetto allo standard e allenandosi la mattina si ha la possibilità di beneficiare di questo innalzamento per il resto della giornata, quando più ci serve per trasformare in energia il cibo ed evitare di mettere su grasso.

http://s.ripl.com/08z5wu  #review via ripl.com

09 dicembre,2017

Pilates Più - studio Pilates ha condiviso la foto di Body Asset Movement Evolution.

Buon compleanno J.Pilates...
Mi piace condividere anche la seguente citazione:
“Fiducia in se, stabilità, consapevolezza di possedere il potere per esaudire i nostri desideri con interesse per la vita vivacemente rinnovato sono i risultati naturali della pratica del Contrology”.
... See MoreSee Less

JOSEPH PILATES, un genio del movimento al quale dobbiamo molto. Un uomo che ha rivoluzionato il concetto di "fitness". BUON COMPLEANNO <3 "Questo mondo che progredisce molto rapidamente, con il suo ri...

Buon compleanno J.Pilates...
Mi piace condividere anche la seguente citazione:
“Fiducia in se, stabilità, consapevolezza di possedere il potere per esaudire i nostri desideri con interesse per la vita vivacemente rinnovato sono i risultati naturali della pratica del Contrology”.

07 dicembre,2017

Pilates Più - studio Pilates ha aggiunto 2 nuove foto — felice.

Pilates e non solo... sosteniamo la ricerca per la LILT!!!
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Pilates e non solo... sosteniamo la ricerca per la LILT!!!

02 dicembre,2017

Ognuno dovrebbe pensare a qualcosa....
andare a fare PIlates!!!!
a Dicembre manteniamoci in forma ad un prezzo speciale
info 3663340040
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Ognuno dovrebbe pensare a qualcosa....
andare a fare PIlates!!!!
a Dicembre manteniamoci in forma ad un prezzo speciale
info 3663340040

30 novembre,2017

Il lavoro con gli attrezzi rappresenta un grande aiuto all’insegnamento del Matwork. J.Pilates ideo’ gli attrezzi proprio con questa finalità.
Volevo far comprendere a Mario come posizionare le scapole e come iniziare il movimento dello Swan.
Grazie all’uso delle molle e del movimento del cartello che scorre sul Reformer è stato più facile insegnare questa prima parte dell’esercizio.
#pilates #reformer #pilateseducation #mentorship #pilatespiu’
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26 novembre,2017

“Non puoi insegnare ciò che non hai”
Una cosa che ho imparato, e vorrei riuscire a diffondere tra i giovani insegnanti e non solo, è di lavorare sempre sul proprio corpo per poter traferire-insegnare ad altri.
Con Mario Trivisonne stiamo facendo proprio questo: costruiamo i movimenti un passo per volta!!!

Per info scrivetemi in pvt
#pilateseducation #pilatesforteachers #mentorship
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25 novembre,2017

Stare in piedi correttamente è molto difficile, ecco perché mi piace molto lavorare in posizione eretta perché trovo che sia molto utile per tutti.
Il Ped i Pul è molto utile per trovare l’allineamento corretto e oggi ho voluto farlo sfidandomi nella posizione laterale!!
Ogni giorno il corpo ha bisogno di input diversi...
Vi aspetto per lavorare insieme😉💪💪
#posture #alignement #standingpilates #pilates #pilatesforeverybody #pilateseducation #pedipulpilates
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22 novembre,2017

Pilates Più - studio Pilates soddisfatto/a.

Allenamento con una compagnia speciale...
Inizio con un Pike sulla Wunda Chair per cercare la connessione con il centro del corpo per poi passare ai Push Up mantenendo la colonna stabile, il controllo su tutto il corpo mentre eseguo delle flessioni sulle braccia!!!
Chi vuole venire a provare???
Vi aspetto
#pilatesauattrozampe #pilates #wundachair
#pike #pushup #informacontiziana #pilatespiu
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Oooooo! That is the exercise I want to accomplish! For years I've looked forward to it. Thank you! I will model what I could see!!! 😅😂😂 What spring setting do you recommend?

5 months ago   ·  1

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Tu bravissima il piccolo meraviglioso 😊

5 months ago   ·  1

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Dove?

5 months ago

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Direi ottima come compagnia 😂

5 months ago   ·  1
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😄😅😍

5 months ago   ·  1
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15 novembre,2017

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08 novembre,2017

Pilates Più - studio Pilates ha aggiunto 2 nuove foto.

Il lavoro da insegnante inizia e non finisce mai attraverso la conoscenza, lo studio ed il lavoro sul nostro corpo per poi poter trasferire tutto sui nostri clienti!!!!
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Il lavoro da insegnante inizia e non finisce mai attraverso la conoscenza, lo studio ed il lavoro sul nostro corpo per poi poter trasferire tutto sui nostri clienti!!!!

07 novembre,2017

Pilates Più - studio Pilates ha condiviso il Joseph H. Pilates Demonstration di Pilates Inside Out.

Pilates Inside Out
J.Pilates durante una lezione privata...
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Joseph H. #Pilates Demonstration ▶️ pilatesinsideoutspain.com #HazPilates #PilatesInsideOut #escueladePilates #Madrid

17 ottobre,2017

Sabato 28 ottobre.. Pilates Più apre le porte dello Studio con Open Classes!!!!
A breve i dettagli delle attività....
#openday #pilates #staytuned
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Sabato 28 ottobre.. Pilates Più apre le porte dello Studio con Open Classes!!!!
A breve i dettagli delle attività....
#openday #pilates #staytuned

15 ottobre,2017

Pilates Più - studio Pilates ha condiviso il video di Studio Control Pilates.

Studio Control Pilates
J.Pilates mentre insegnate ad Eve Gentry dopo una mastectomia
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"A verdade finalmente romperá as nuvens da ignorância e, uma vez na clara atmosfera, brilhará para sempre no céu azul do conhecimento."(Joseph H. Pilates) Eve Gentry ja falecida, praticando Pilat...

13 ottobre,2017

Il nostro lavoro sta portando buoni frutti: ci sono Nuovi corsi di #Pilates in partenza da Pilates Più - studio Pilates:

lunedì e mercoledì ore 10.00, 11.00 e 16.30 (solo questi costeranno 65€)

Mercoledì e venerdì 18.30 e 19.30
Per info 3663340040
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Il nostro lavoro sta portando buoni frutti: ci sono Nuovi corsi di #Pilates in partenza da Pilates Più - studio Pilates:

lunedì e mercoledì ore 10.00, 11.00 e 16.30 (solo questi costeranno 65€)

Mercoledì e venerdì 18.30 e 19.30
Per info 3663340040

12 ottobre,2017

"Se il vostro sonno è disturbato, alzatevi immediatamente ed eseguite i vostri esercizi. E' molto meglio sentirsi stanchi per lo sforzo fisico che sentirsi affaticati dai "veleni" generati dal nervosismo mentre giacevate svegli."

Joseph Pilates
#Pilatespiù #Pilates
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Se il vostro sonno è disturbato, alzatevi immediatamente ed eseguite i vostri esercizi. E molto meglio sentirsi stanchi per lo sforzo fisico che sentirsi affaticati dai veleni generati dal nervosismo mentre giacevate svegli.

Joseph Pilates
#Pilatespiù #Pilates

10 ottobre,2017

Pilates Più - studio Pilates ha consigliato Pilates Più - studio Pilates.

ATTENZIONE appassionati di #pilates! Pilates Più - studio Pilates​ propone una #promozione imperdibile!
I corsi del lunedì e mercoledì delle ore 10:00, 11:00 e 16:30 costeranno 65€ anziché 80€!!
Affrettatevi e prenotate una lezione!
#Pilatesipiù #Bari
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ATTENZIONE appassionati di #pilates! Pilates Più - studio Pilates​ propone una #promozione imperdibile! 
I corsi del lunedì e mercoledì delle ore 10:00, 11:00 e 16:30 costeranno 65€ anziché 80€!! 
Affrettatevi e prenotate una lezione! 
#Pilatesipiù #Bari

09 ottobre,2017

Pilates for Runners!!!
Una buona postura è necessaria per chi pratica la Corsa soprattutto per chi percorre distanze lunghe, tipo Maratone. Avere un tronco forte e stabile aiuta a respirare meglio e quindi a migliorare la resistenza. #pilatesforrunners #pilatesecorsa #pilatespiu
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Pilates for Runners!!! 
Una buona postura è necessaria per chi pratica la Corsa soprattutto per chi percorre distanze lunghe, tipo Maratone. Avere un tronco forte e stabile aiuta a respirare meglio e quindi a migliorare la resistenza. #pilatesforrunners #pilatesecorsa #pilatespiu

07 ottobre,2017

Questo è il programma definitivo!!! ... See MoreSee Less

Questo è il programma definitivo!!!

07 ottobre,2017

Pilates Più - studio Pilates ha aggiunto 6 nuove foto.

Ogni anno insieme è sempre una festa... abbiamo voluto inaugurare il nuovo anno di Pilates+ così... da lunedì tutti pronti a smaltire😉
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Ogni anno insieme è sempre una festa... abbiamo voluto inaugurare il nuovo anno di Pilates+ così... da lunedì tutti pronti a smaltire😉

04 ottobre,2017

Oggi ho voluto allenarmi per migliorare la flessibilità della colonna in estensione e flessione cercando di muovere ogni vertebra. È stato impegnativo tenere tutto sotto #controllo ma questa è la sfida più grande quando si pratica #Pilates. Il #respiro è un grande alleato e pensare al corpo ci fa distrarre da altri pensieri #meditazioneinmovimento #fletcherpiltes #Pilatespiu' ... See MoreSee Less

Grande

6 months ago   ·  1
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29 settembre,2017

#FletcherFriday oggi ho lavorato sull'estensione della colonna!!! Tutti i giorni con l'iPhone, il pc e la vita sedentaria ci portano ad postura errata di "chiusura" quindi abbiamo bisogno di aprire il petto, liberarci dalle tensioni e ampliare la nostra capacità respiratoria...#pilates
#pilateslovers #posture #pilatespiu
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28 settembre,2017

Quali sono i benefici del praticare #Pilates? 1.Muscoli più lunghi e snelli come quelli di una bella ballerina o di un corridore finemente scolpito. 2. Una postura migliore, più energia, coordinamento, equilibrio, flessibilità, forza e migliore coscienza del corpo.
Una sessione di Pilates eseguita con #precisione e con insegnanti qualificati vale più di alcune ore in palestra!!

#Pilatespiù #Pilates
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Quali sono i benefici del praticare #Pilates? 1.Muscoli più lunghi e snelli come quelli di una bella ballerina o di un corridore finemente scolpito. 2. Una postura migliore, più energia, coordinamento, equilibrio, flessibilità, forza e  migliore coscienza del corpo. 
Una sessione di Pilates eseguita con #precisione e con insegnanti qualificati vale più di alcune ore in palestra!!

#Pilatespiù #Pilates

27 settembre,2017

Oggi mi sento così come l'acqua del mare e questo pezzo del repertorio #fletcherpilates sulla #spinecorrector con l'uso della #fletchertowel mi ha aiutato ad esprimere la voglia di aprire il petto, #respirare a pieni polmoni e muovere la mia colonna che in #estensione mi da sempre qualche problema😉#bodymind #training #pilateslovers #pilatespiù ... See MoreSee Less

26 settembre,2017

Passare da una flessione ad un'estensione seguendo il fluire del respiro in un movimento fluido e continuo è l'obiettivo del #pilates. #flessibilita'#fluidita'#pilateseveryday #ilovemyjob #fletcherpilates #Pilatespiù #Pilates ... See MoreSee Less

Che meraviglia!!!!

7 months ago   ·  1
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24 settembre,2017

Ognuno di noi ha una missione...la mia è quella di tirar fuori da ciascuno dei miei allievi il proprio potenziale di movimento come diceva #RonFletcher #pilates #pilatesteacher #pilateseducator #everybodyisbeautiful #movementpotential #fletherpilates ... See MoreSee Less

Ognuno di noi ha una missione...la mia è quella di tirar fuori da ciascuno dei miei allievi il proprio potenziale di movimento come diceva #RonFletcher #pilates #pilatesteacher #pilateseducator #everybodyisbeautiful #movementpotential #fletherpilates

Sei grande!

7 months ago   ·  2
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22 settembre,2017

Vi comunico che attiveremo nuovi orari:
Lunedì e mercoledì ore 8,00 e 18,30
Martedì e venerdì 19,30.
Per info potete contattarmi al 3663340040
Rimanete in contatto perché le novità non finiscono mai😉
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21 settembre,2017

Pilates Più - studio Pilates ha condiviso il video di The Wisdom Daily.

The Wisdom Daily
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Joseph Pilates believed poor health is caused by modern-living, spine misalignment and inefficient breathing, so he designed a method of physical exercise that could combat these things, and help peop...

Sara Garibaldi😊

7 months ago   ·  1
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14 settembre,2017

Il #Pilates è un metodo di allenamento pensato per favorire l'elasticità delle #articolazioni, la fluidità dei #movimenti e l'allungamento dei #muscoli. Il Pilates incoraggia l'uso della mente per controllare il corpo in movimento. Porta il corpo in equilibrio e migliora l'elasticità della colonna vertebrale.
#Pilatespiù #Pilates
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Il #Pilates è un metodo di allenamento pensato per favorire lelasticità delle #articolazioni, la fluidità dei #movimenti e lallungamento dei #muscoli. Il Pilates incoraggia luso della mente per controllare il corpo in movimento. Porta il corpo in equilibrio e migliora lelasticità della colonna vertebrale.
#Pilatespiù #Pilates

12 settembre,2017

“Abbi buona cura del tuo corpo, è l'unico posto in cui devi vivere.” JIM ROHN. #Pilates #PilatesPiù ... See MoreSee Less

11 settembre,2017

Pilates Più - studio Pilates ha condiviso il post di StayPilates. ... See MoreSee Less

BUONA SETTIMANA!

09 settembre,2017

Pilates Più - studio Pilates ha condiviso il video di Pilates Style.

Pilates Style
Pilates is for every-body!
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What is a “Pilates-perfect body” anyway? We hope that our new cover—featuring Madeline Black, Brett Howard, Anula Maiberg and a pregnant Andrea Speir—will help convey that Pilates can benefit ...

Angela Mancuso 😊

7 months ago   ·  1
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07 settembre,2017

Il metodo Pilates è una tecnica di movimento, finalizzata ad ottenere muscoli tonici, flessibilità e a mantenere una corretta postura. Ma tra i suoi principi basici conta anche concentrazione, controllo e precisione. Si tratta di una ginnastica olistica, nella quale mente e corpo lavorano armonicamente insieme. #Pilates #Pilatespiù ... See MoreSee Less

Il metodo Pilates è una tecnica di movimento, finalizzata ad ottenere muscoli tonici, flessibilità e a mantenere una corretta postura. Ma tra i suoi principi basici conta anche concentrazione, controllo e precisione. Si tratta di una ginnastica olistica, nella quale mente e corpo lavorano armonicamente insieme.  #Pilates #Pilatespiù

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39 3663340040 (Tiziana Nardulli)

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